O Que Comprar para Começar + Prós e Contras de Treinar em Casa
Montar uma academia em casa se tornou uma das melhores alternativas para quem busca praticidade, economia e mais qualidade de vida. Mas afinal, o que comprar para iniciar sua academia em casa e vale a pena treinar em casa?
Neste guia completo, você vai descobrir:
- Os equipamentos essenciais para treino em casa
- O que comprar de acordo com o seu orçamento
- Os prós e contras de se exercitar em casa
- Dicas para manter a disciplina e não desistir
O que comprar para iniciar sua academia em casa
1. Colchonete ou tapete de exercícios
- Unidades por kit: 1. | Material de borracha EVA de alta densidade, durável e resistente. | Dimensões: 170×60 cm com espe…
Item básico e indispensável para:
- Abdominais
- Alongamentos
- Treinos funcionais
- Yoga e pilates
Dica : prefira modelos antiderrapantes e com boa espessura.
2. Halteres ajustáveis
- Unidades por kit: 1 | Peso: 30 kg | Com revestimento. | Feito em: abs. | Forma do produto redonda.
Os halteres são essenciais para ganho de força e definição muscular.
✔️ Permitem progressão de carga
✔️ Ocupam pouco espaço
✔️ Substituem vários equipamentos
3. Faixas elásticas de resistência
- Unidades por kit: 5. | Aprimore seus treinos e fortaleça seu corpo com um kit completo de faixas elásticas para todas as…
Perfeitas para iniciantes e avançados.
✔️ Baixo custo
✔️ Trabalham o corpo todo
✔️ Ideais para reabilitação e fortalecimento
Excelente produto para afiliados por ter alta conversão.
4. Kettlebell
- Unidades por kit: 1. | Ideal Para Treino De Agachamento Sumô Musculação | Suporta 120kg | Revestimento Em Pintura Eletro…
Muito usado em treinos funcionais e HIIT.
✔️ Trabalha força e cardio ao mesmo tempo
✔️ Ótimo custo-benefício
✔️ Pouco espaço necessário
5. Banco de musculação ajustável (opcional)
- Feito em aço metalon industrial | Suporta até 200kg. | Com módulo para pernas.
Indicado para quem quer evoluir no treino.
✔️ Amplia a variedade de exercícios
✔️ Ideal para peito, ombro e tríceps
6. Barra fixa (porta ou parede)
Excelente para treinar costas e braços.
✔️ Suporta peso corporal
✔️ Fácil instalação
✔️ Alto valor percebido pelo público
Equipamentos extras para potencializar seu treino
- Corda de pular
- Rolo de liberação miofascial
- Bola suíça
- Suporte para celular ou TV (treinos online)
Prós de treinar em casa
✔️ Economia de tempo
✔️ Sem mensalidade de academia
✔️ Treino no seu ritmo
✔️ Privacidade total
✔️ Flexibilidade de horários
Treinar em casa é ideal para quem tem rotina corrida ou prefere conforto.
Contras de treinar em casa
❌ Falta de motivação
❌ Espaço limitado
❌ Investimento inicial
❌ Ausência de acompanhamento profissional
❌ Menor variedade de aparelhos
Solução: seguir treinos guiados e criar uma rotina fixa.
Vale a pena montar uma academia em casa?
Sim! Principalmente se você:
- Quer economizar no longo prazo
- Não gosta de academias cheias
- Busca praticidade e conforto
- Tem disciplina ou segue treinos online
Com poucos equipamentos, já é possível ter resultados reais.
Conclusão
Montar uma academia em casa é uma excelente escolha para quem deseja mais liberdade, economia e constância nos treinos. Comece com o básico, evolua aos poucos e escolha equipamentos versáteis.
Dica : foque em produtos compactos, ajustáveis e com bom custo-benefício — eles vendem muito bem!